No wlasnie - jak w temacie. Co myslicie o polaczeniu jednego z drugim? Jasne - ktos moze powiedziec, ze wszystko zalezy od celu - masa/redukcja ? Na IF mozna masowac ( przy wiekszym oknie jedzenia) jak i swietnie redukowac. Podobnie z SAA - ktore nie zawsze musi kojarzyc sie z masówką. Mozna dobrac w ten sposob np. prop+wino+clen w oknie np 6/18 [...]
[...] 100 mety i 10 strzałów omy...w trzecim tygodniu pojawiło mi się mocne zaczerwienienie na oczach...są ukrwione i wogóle:/ co o tym myślicie?? czy to może być poważne?? robie wszystko zgodnie z rozpiską i naprawde jest to mała dawka bo mam 1 strzał na tydzień a pozatym łykam hepatil, asparagin i witaminki (do tego białeczko) nie wiem czy to jest [...]
Witam, kiedy najlepiej spożywać ten produkt ? Według producenta 3 łyżki stołowe po treningu i to wszystko. Trochę dużo tych aminokwasów. Ja myślę czy by tak brać: 1 łyżka stołowa rano po przebudzeniu, 30 min przed pierwszym posiłkiem, natomiast 2 kolejne łyżki stołowe po treningu. Posiadam jeszcze BCAA Turbo Jet, nie wiem jak to połączyć z tymi [...]
Siema jestem tu nowym uzytkownikiem i mam nadzieje ze mi cos doradzicie mam problem z podraznieniami na szyi mam 18 lat gole sie juz od 2 lat wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy dobra pinka po goleniu gillette maszynka gillette 3 ostrza przed goleniem biore prysznic a jak nie to cieplym recznikiem na twarz gole sie tylko z wlosem staram sie [...]
Witam. Od razu pzepraszam, że w tym dziale powstało już tyle tematów mojego autorstwa ale to dlatego, że żadnemu kumplowi nie chce się założyć konta i wszystko musze pisać ja. No wiec tak kumpel wyrwał dwie puszki freeka/freektiona jakoś tak. Jest to mocna przedtreningówka, chyba nawet mocniejsza od mesomorpha. O ile ma po tym sporo energii to [...]
[...] wtorek biceps(unoszenie hantelek, unoszenie gryfu łamanego); środa plecy(wyciąg za głowę, przed głowę oraz przyciąganie uchwytu do brzucha); czwartek nogi (przysiady z gryfem z przodu oraz z tyłu i Wspięcia na place stojąc) Potrzebuję pomocy dot. dalszych ćwiczeń bo nie jestem pewnien czy wszystko robię dobrze ;) 16 lat - 183 - 61.8 niedowaga
zapisalem sie na silke we wrzesniu i strasznie sie wkrecilem wciagu 1,5 miesiaca zrobilem 3kg i prawie wszystko to masa miesniowa w reku poszlo 2,5 cm w klacie 4cm i bylo pieknie tylko ze tydzien temu dorwal mnie jakis wirus ***any mialem 39,2 C ale nic mnie nie bolalo z nczasem temperatura mijala pojawil sie kaszel i katar ktory trwa juz tydzien [...]
[...] pytalem ludzi i z kazdego zrodla wiem jedno: bierzesz kreatyne - rosniesz, przestaniesz - malejesz. Wiec jaki w tym sens?? W czasie cyklu nabiore masy, sily a po cyklu mi wszystko spadnie. Pozniej znow w czasie cyklu nabiore i znow spadnie. Malo tego, znam przypadek ze chlopak po skonczeniu cyklu schodl i wazyl mniej niz przed cyklem. Wiec co, [...]
Buty zimowe Nike, kurtki Reebok i Wrangler, zdjęcia w linku poniżej. A oprócz tego różne bluzy Shady, B3, Mass, buty Jordan Classic (nowe), kurtka-baseballówka B3. Wszystko można osobiście obejrzeć w Poznaniu, stan naprawdę idealny, zainteresowani prosze pytać. http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=6790813
Witam. Od 5 miesięcy intensywnie trenuje, a moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Ważę obecnie 77 kg (174 cm), a zaczynałem z 72 kg (marzec). Wszystko szło OK, aż do końca czerwca, ale teraz w lipcu zaczęło mnie podlewać fatem, od około połowy czerwca do dzisiaj przybyło mi w pasie 82cm>>>85cm. W maju zwiększyłem odrobinę bilans kaloryczny. [...]
[...] nożnej (muszę uważać przy upadaniu żeby sobie nie przestawić kości). Szukałem różnego rodzaju stabilizatorów z którymi można by było uprawiać jakikolwiek sport. Niestety wszystko co znalazłem usztywniało całą rękę. Natknąłem się wtedy na coś co nazywa się taping. Czy te "taśmy" są w stanie na tyle usztywnić bark żeby kość się nie przesuwała [...]
[...] bloga w którym miał bym możliwość profesjonalnego uzupełnienia wiedzy ( sprawdzany dział przez moderatorów/użytkowników). Czy muszę zakładać 20 tematów w rożnych miejscach. Chciałbym na spokojnie wszystko opisać w jednym miejscu i mieć możliwość otrzymania konkretnej odpowiedzi. Może być to miejsce płatne ( najlepiej przez sms xD ) Pozdrawiam
Witam za 2 tydnie biore sie za Low Carb i w zwiakzu z tym pyatnko czy moj plan bedzie sistaz mam dlugi(mnostwo przerw),ale odkad odwiedzam sfd pytam sie o juz o wszystko.Narazie wrzuce tylko co i kiedy.Jak powiecie ze luz to zaczne planowac cwiczenia i potem wciepne. To lecim: Niedziela: Klata,triceps,brzuch(A6W) Wtorek: Barki,kaptur,a6w Sroda: [...]
[...] wzroscie 180cm waze 92-95kg(rok temu bylo ok.85kg),zapisalem sie na silke(3 razy w tygodniu,na poczatek przez 2mce),ale nie zabardzo wiem jakie dobrac cwiczenia zeby wszystko szlo jak najszybciej...Moim celem generalnie jest zrzucenie wagi o jakies hmm 10-15kg.Prosze o jakies przykladowe zestawy cwiczen na 3 dni w [...]
Dieta IF do sprawdzenia okno 17-22 od razu po treningu pytania: 1. Czy wszystko jest ok ? 2. Trening jest podzielony na WT(plecy bic) + CZW(klata tric barki) +SOB(nogi ) ile powtórzeń robić ? Co w ogóle zmienić w treningu ? 3. BCAA czy dobrze biore ? Czy brac BCAA także w czasie treningów poza siłownia ?(klub żeglarski) te treningi maja raczej [...]
Witam, Chciałem prosić o poradę albo o ocenę gdyż prawie wszystko ma przygotowane do cyklu Prop+Meta 1-6 30mg 1-12 100mg eod Jeśli chodzi o odblok to clomid sam wystarczy czy hcg (tutaj prosiłbym o poradę). Niżej z tego co wyczytałem rozpisał bym wraz z clomidi hcg tak 10-11 hcg 500iu przez 10dni po trzech dniach od ostatniej dozy hcg clomid 1-3 [...]
Jadę FBW ok. 7 miesięcy i siła ciągle szła do przodu, prawie miesiąc temu skończyłem cykl monohydratu. Jechałem FBW wszędzie po 5x8 na wszystko, później sporo czasu zszedłem do 4x8 (ze względu na treningi MMA), ale poczułem ostatnio, że to dla mnie za mało (nie odczuwałem zbytnio zmęczenia) i wróciłem do 5x8 (po cyklu mono). Wiadomo, że po cyklu [...]
[...] Porop 100ml eod. Wyniki badań dzień przed rozpoczęciem cyklu : E2 norma 11-42 wynik 41 Testosteron norma 8-26 wynik 13 proszę o interpretacje wyników. Pytania: Czy zemną wszystko w porządku ? Czy nie mam za dużego estro? Czy jestem bardziej narażony na gino ? Czy powinienem zbijać estro od początku cyklu czy zaczekać na wyniki po dwóch [...]
Witam. Jak w temacie. Mam do sprzedania 1 zestaw: Storma i shocka. Nowe formuły. Storm 756g Fruit Punch i Shock 1008g Wild Punch Kicker. Matka mi na mikołaja kupiła Przepłacila bo kupila w sklepie Pana M. Za taka sama cene na pewno nikt nie kupi wiec wystawiam to za 260zł + KW. Wszystko zamkniete, z folia . Wolałbym przedpłate na konto [...]
[...] białkowo-węglowodanowych przed i po treningu. Wiem też, że kreatyny nie wolno zapijać "białkiem", bo wtedy owe białko niweluje działanie kreatyny. W takim razie jak mam to wszystko łączyć, żeby było DOBRZE? 30 minut przed treningiem suplementy (kreatyna, tauryna, xpand i itp) a bezpośrednio przed treningiem szejk? Po treningu to samo? Będę [...]
